Как процесс появления седины отличается у мужчин и женщин?
Основное отличие в том, что седина у мужчин и женщин начинает появляться на разных частых головы, отмечает врач-эндокринолог ИНВИТРО Юлия Сидоркина.
Как правило, у мужчин седина появляется с зоны бороды и висков.
У женщин — с затылочной и теменной области, причем вначале появляются единичные седые волоски, затем их количество постепенно увеличивается.
Также считается, что мужчины начинают седеть раньше женщин.
Для того чтобы избежать появления седины и мужчинам, и женщинам важно следить за своим образом жизни, напоминает врач. Необходимо спать не менее 7 часов в сутки, заниматься спортом и правильно питаться, употребляя достаточное количество белка, Омега-3, жирных кислот и витаминов группы В. В рационе должны быть молочные продукты, мясо, морепродукты, рыба, орехи, авокадо, льняное и оливковое масло. Также важно пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать водный баланс в организме.
