Тюменец Павел Кеплер, профессионально занимающийся боксом, рассказал горожанам о нескольких полезных упражнениях. В их числе уклоны и удары - простые как для детей, так и для взрослых.
«Отрабатывая прямые удары и уклоны, человек улучшает координацию движений. Поскольку я еще и тренер, мне часто приходится сталкиваться с тем, что у многих как раз с этим проблема», - говорит Павел.
Тренер также пояснил, что не стоит забывать о столь же полезной утренней зарядке.
«Я в спорте уже 18 лет и считаю, что лишними зарядки точно не бывают. Они заряжают энергией на целый день, поднимают спортивный дух и для здоровья полезны. Стоит только позаниматься, как настроение улучшается», - рассказал спортсмен.
Кеплер добавил, что эффекта можно добиться только при оптимальном количестве тренировок. Три в неделю - в самый раз.