Зачастую собственный опыт противостояния заболеваниям становится основой для новых уникальных методик. Так случилось и с известным тюменским физкультурником, тренером одного из спортклубов Сергеем Шороховым, сообщило издание «Тюменская область сегодня».
Более 10 лет назад он столкнулся с серьезным заболеванием. Сергей жаловался на боль в бедре, врачи не могли поставить точный диагноз, а все известные методики были неэффективными. Тогда спортсмен начал выполнять уже существующие комплексы упражнений и искать свои.
«Люди в возрасте часто страдают от хронических заболеваний и многие из них, как прежде и я, терпят сильные боли. Лучшим лекарством являются регулярные занятия физкультурой. Теперь, после поиска необходимых физических упражнений, я точно знаю, как с их помощью за три минуты избавиться от боли, и хочу, чтобы мой опыт помог людям, которые страдают», - говорит Сергей Тимофеевич.
Он рассказал об одном упражнении, которое поможет при трех болезнях: варикозном расширении вен, геморрое и паховой грыже. Нужно лечь на спину и поднять ноги вверх под прямым углом. Далее делать вдох и сгибать ноги в коленях, затем делать выдох. При выполнении серии упражнений не нужно сильно напрягаться, важно помнить об отдыхе.