Из года в год врачи напоминают горожанам о необходимости вести активный образ жизни. Сегодня не у каждого найдется время и желание для регулярных занятий, а излишняя активность для некоторых людей и вовсе может быть вредна. Например, без может усугубить проблемы со здоровьем у старшего поколения.
Решением этой ситуации может стать скандинавская ходьба. Некоторое время ходьба с палками, но без лыж, считалась горожанами странным занятием, однако спустя годы полюбилась многим.
По словам фитнес-тренера Юлии Юст, скандинавская ходьба не только минимизирует риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и замедляет процесс старения.
Кроме того, занятия повышают выносливость и улучшают работу опорно-двигательного аппарата, грудного отдела и плечевого пояса, передает «Тюменская область сегодня».
Юлия отмечает, что заниматься скандинавской ходьбой стоит не менее 2,5 часов в неделю для максимальной пользы организму.