Тюменцам рассказали, есть ли польза от детокса.
Если человек здоров, функцию очищения на себя берут кишечник, почки и дополнительная помощь организму в этом не нужна.
«Эффект от «детоксов» достигается в основном за счет слабительных, желчегонных и мочегонных свойств применяемых препаратов или диет (популярные детокс-программы «худеем на соках и смузи» – всего лишь модный маркетинговый ход)», - отметила врач-гастроэнтеролог Тюменского кардиологического научного центра, кандидат медицинских наук Мария Ляпина.
Доктор напоминает, если принимать такие препараты бездумно, могут возникнуть осложнения: искусственное очищение здорового организма не несет пользы, нет ни одного исследования, которое бы доказало положительный эффект и необходимость детокса.
А вот правильное питание принесет организму пользу. Рекомендуются кисломолочные продукты, цельнозерновые крупы, нежирные сорта мяса, рыба, фрукты и овощи, зелень. Также не стоит забывать о физической активности, выполняя хотя бы десять тысяч шагов в день – это полчаса интенсивной ходьбы.