Эффективность ряда популярных продуктов спортивного питания вызывает сомнения у специалистов, сообщила изданию «Мегатюмень» преподаватель Московского института психологии, врач-диетолог Вера Гаврилова
Кроме хорошо известных протеиновых батончиков, продаются аминокислотные комплексы в форме таблеток и капсул. В рекламе говорится о том, что они являются быстрым источником энергии и защитой мышц от разрушения. Но, согласно исследованиям, прием комплексов не дает преимуществ по сравнению с обычным протеином. Все дело в том, что скорость усвоения аминокислот из таких добавок не так высока, как утверждается.
По словам диетолога, «жиросжигатели» обычно содержат кофеин и другие стимуляторы, которые временно повышают метаболизм, но не способствуют долгосрочному сжиганию жира. Кроме того, некоторые компоненты плохо влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
Эксперт призывает внимательно относится к выбору питания, не верить рекламных обещаниям, а руководствоваться проверенными данными.
К тому же натуральные яйца, творог, мясо и рыба являются главными источниками белка. А популярные добавки могут иметь сомнительную пользу.