В Тюмени установилась жаркая погода, в 30 с лишним градусов горожане предпочитают находиться на пляже. Но даже возле воды организму достаточно сложно пережить перегрев, потому, где бы вы ни находились, помните "золотое правило" - выпиваем в жару не менее 3-х литров воды в день.
По словам диетолога Виктории Шульгановой, пить нужно, даже если не хочется, потому что отказ от жидкости может вызвать обезвоживание организма. А вот пить слишком холодные напитки как раз-таки нельзя, потому что они хуже усваиваются, а значит медленнее утоляют жажду. А еще можно ледяным питьем "заработать" ангину. Потому пьем воду комнатной температуры или чуть теплее.
Любителям сока диетолог советует выбирать апельсиновый, грейпфрутовый или осветленные: яблочный, виноградный и др. От гранатового лучше отказаться, он увеличивает густоту крови. Но помните, когда вы пьете сок, организму приходится тратить силы на выделение воды из таких напитков.
Если все таки варинт с чистой водой совсем вам не подходит, то разрешается пить минеральную воду, морс, чай, желательно зелёный и тёплый. Все перечисленные напитки повысят общий тонус организма. А вот алкоголь в жару противопоказан.
«Постоянно тормозит нервную систему». Кофе вреден или полезен для здоровья 
Тюменцам рассказали, какие продукты нужно употреблять весной 
Почему авитаминоза нет? В «супермена» витамины не превратят 
Сколько мандаринов можно съедать в день? 
Прощай, оливье. Как вернуться в форму после новогодних праздников