Сегодня, 5 ноября, отмечают Всемирный день мужчин. Принято считать, что представители сильного пола выносливее и крепче. Но уже начиная с детства они подвержены возрастным кризисам, которые сказываются и на здоровье. Подробнее - в материале tmn.aif.ru.
Путь к взрослению
В первые годы жизни малыши полностью зависят от родителей, благодаря маме и папе формируется отношение ребенка к миру, к людям, зависит будет ли он доверять окружающим или нет. Но уже в два-три года малыши начинают проявлять свое «я», отстаивать свои границы и проверять взрослых на прочность.
В школьном возрасте меняется образ жизни ребенка и эти перемены отражаются на его характере, психическом и физическом здоровье. У детей появляются новые обязанности, они идут в школу и меняется нагрузка, которую нельзя избежать.
По словам заведующей консультативным отделением Тюменского кардиологического научного центра, врача-кардиолога высшей категории, старшего научного сотрудника Елены Гультяевой, мозг имеет свою границу пресыщения, после которой снижается эффективность когнитивной работы и появляется усталость. Постепенно способность запоминать, мыслить, обрабатывать информацию снижается, что сказывается на успеваемости.
«В этом возрасте особенно у мальчиков, заметно увеличивается мышечная масса. Развиваются двигательные качества: быстрота, ловкость, сила, выносливость. Это позволяет осваивать различные виды спорта. Но нужно помнить о высокой опасности получения травм. Нужна обязательная консультация врача. Доктор порекомендует, какие спортивные занятия будут эффективными и безопасными. В младшем школьном возрасте также часто выявляются диатез, очаговые инфекционные заболевания, сердечно-сосудистые болезни. Ежегодные профилактические осмотры крайне важны», - предупреждает доктор.
В подростковом возрасте организм ребенка стремительно меняется. По словам специалиста, следить за здоровьем подрастающего мужчины в этот период нужно особенно внимательно. В идеале – ежегодно сдавать анализы крови и мочи, проходить профилактические осмотры у врачей.
«Проблемы в период полового созревания могут преподнести надпочечники. Подростки начинают заметно полнеть. Это связано с избыточной работой гормонов. Ожирение способствует повышению артериального давления. Ребята, у которых в этом возрасте начались проблемы с давлением – в группе риска. У многих из них значительно раньше обычного развивается атеросклероз, -говорит Елена Павловна. – Поэтому подросткам нужно соблюдать диету: минимум мучного и сладкого. Желательно консультация эндокринолога. Врач объяснит, как следить за уровнем сахара в крови, чтобы не создавать условий для развития сахарного диабета».
Верхние границы нормы артериального давления для юношей в этом возрасте 140 на 90 мм.рт.ст. Если ребенок жалуется на повышенную утомляемость, головную боль, есть повод обратиться к врачу. Иногда такие длительные состояния могут привести к артериальной гипертонии, которая проявляется к 20-25 годам.
Время собирать «урожай»
Начиная с совершеннолетия до 25 лет у молодых людей – время личностного роста. А дальше, примерно до 35 лет начинается кризис среднего возраста. Да, это психическое состояние, на болезнь, но соответствует оно определенному этапу физиологического развития мужчины. Решающую роль в кризисе опять же играют гормоны. Изменение гормонального фона влияет и на здоровье: повышается артериальное давление, начинаются проблемы с сердцем и сосудами, появляются жировые отложения по женскому типу, редеют волосы, кожа становится менее эластичной и т.д.
«Пережить кризис без проблем не получится. Но уменьшить деструктивное влияние возможно. Физические нагрузки, правильное питание: предпочтение стоит отдавать мясу, овощам, яйцам, молочным продуктам, фруктам и цельнозерновым кашам, а также отказ от курения и алкоголя помогут сохранить здоровье. Уделяя внимание профилактике, можно предупредить многие заболевания в этом возрасте. Не пропускайте диспансеризацию и скрининги. Минимальное обследование включает в себя: измерение давления, прохождение теста на холестерин, триглицериды и липиды, ЭКГ, консультацию врача-кардиолога».
Ближе к 50 лет в результате дефицита мужских гормонов, у мужчин начинаются проблемы с потенцией, снижается работоспособность и т.д.
Врачи советуют в этот период регулярно проходить обследование сердечно-сосудистой системы, контролировать артериальное давление, уровень холестерина в крови (липопротеидов высокой и низкой плотности) и индекс массы тела.
