Примерное время чтения: 2 минуты
80

Не бери с собой в 2023 г. Пять дел, которые нужно сделать до конца года

Нина Худякова / АиФ

Встреча Нового года – не просто дата на календаре, для многих это некая черта между старым и новым. Подтверждают это приметы, от сходить в баню 31 декабря до помириться со всеми, кого обидел. Но многих в этот период «накрывает» депрессия. Врач-психиатр Тюменского кардиологического научного центра Татьяна Николаенко рассказала, что нужно сделать, чтобы не встречать праздники с тяжелыми мыслями.

Чтобы не забыть ничего важного, нужно составить список первоочередных дел. Туда же нужно внести финансовые обязанности. Если есть долги, лучше рассчитаться ними в старом году, а не уносить с собой в новый.

Если в ссоре с дорогим человеком, стоит помириться с ним до праздников, чтобы снять этот груз с души. «Не надо бояться делать первый шаг, возможно, ему тоже страшно обратиться с предложением помириться, и он будет только рад возможности забыть все обиды, - советует специалист. – Расскажите, как вам важны ваши отношения, проговорите ваши чувства». Если примириться никак не получится, надо постараться перешагнуть через эту ситуацию и воспринимать произошедшее как еще один жизненный опыт, но не корить себя.

Мы часто забываем радовать себя и очень зря. Праздники – отличный повод позаботиться о себе любимом и сделать подарок. Себе и от себя. Можно составить список вещей, которые давно хочется приобрести и купить ту, что вызывает больше всего эмоций и заставляет сердце биться быстрее.

Чтобы увидеть, что в уходящем году было много хорошего, лучше записать на бумаге все радостные моменты, вспомнить, какие эмоции, чувства испытывали при этом. «Хорошее, как правило, воспринимается как должное и не задерживается в памяти в отличие от грустных событий, а если сесть с ручкой и бумагой и вспомнить все доброе, что было за год, станет ясно: есть за что сказать «спасибо» уходящему году», - комментирует специалист.

Цели и задачи на предстоящий год лучше обозначить на бумаге: написать, нарисовать. Четкое понимание своих желаний дает энергию и мотивацию для их достижения. А в уже через год можно будет заглянуть в этот блокнот и посмотреть, чего удалось достичь, а над чем еще нужно поработать. «А чтобы быть более активными в будущем году, стоит пересилить себя, встать и сделать несколько необязательных, но приятных дел. Увеличение привычной активности помогает поддерживать ритмы сна и бодрствования, несмотря на снижение количества так необходимого солнечного света в зимнее время и помогают вырабатывать эндорфины-вещества, которые помогают нам быть в хорошем настроении», - подытожил специалист.

Оцените материал
Оставить комментарий (0)

Топ 5 читаемых

Самое интересное в регионах