Пробиотики остаются популярной добавкой, но их назначение должно быть осознанным. Для женского здоровья они могут быть полезны, но не являются обязательной «волшебной таблеткой» для всех, сообщает Lady.Pravda.Ru.
Основные задачи пробиотиков — поддержка баланса кишечной микрофлоры, которая влияет на пищеварение, иммунитет и состояние кожи, а также поддержание здоровой микрофлоры влагалища с помощью специфических штаммов лактобацилл. Часто их используют для восстановления после приёма антибиотиков.
Пробиотики могут быть оправданы после курса антибиотиков, при синдроме раздражённого кишечника или вздутии (по рекомендации врача), а также как часть терапии при рецидивирующих вагинальных инфекциях, но только по назначению гинеколога. Также их могут рекомендовать в периоды сильного стресса, недосыпа и несбалансированного питания.
Важно понимать: пробиотики — это дополнение к лечению, а не его замена. Основа здоровья микрофлоры — это в первую очередь питание, богатое клетчаткой из овощей и цельнозерновых, а также ферментированными продуктами, такими как кефир, йогурт или квашеная капуста.
При выборе добавки стоит обращать внимание на конкретные штаммы бактерий, указанные на упаковке, а не только на общие названия. Достаточной дозировкой обычно являются 1-10 млрд колониеобразующих единиц, при этом правило «чем больше, тем лучше» здесь не работает. Консультация с врачом необходима, особенно при хронических заболеваниях, беременности или специфических гинекологических проблемах.
Главный принцип: сначала налаживаем образ жизни и питание, и только затем, при необходимости, добавляем целенаправленную добавку по показаниям.