Похмелье знакомо многим: тошнота, головная боль и головокружение, вялость и слабость. Все это – физические последствия отравления организма. Но спиртное влияет и на эмоциональное состояние тоже.
«Вы просыпаетесь и ощущаете беспокойство, даже стыд, хотя, объективно, не сделали ничего плохого, – рассказывает Станислав Бахматов, психиатр-нарколог городской поликлиники №8. – Вчера вы были душой компании, но сегодня все выглядит иначе: неловкие моменты кажутся преувеличенно значимыми, возникает стойкое впечатление, будто друзья терпели вас в компании только из вежливости, вы были навязчивы и неприятны. Это состояние – похмельный стыд. И многие люди переносят его тяжелее, чем отравление со всеми его неприятными симптомами».
Откуда же берется похмельный стыд? Как отмечает специалист, распитие спиртного отравляет наш организм, нарушая его биохимию. Этиловый спирт негативно влияет не только на сердце, печень и почки, но и на мозг. Так называемый гормон радости, серотонин, отвечает за наше настроение и регулирует тревожность. Во время вечеринки, под действием выпитого, его количество в крови было повышено. И вот наступает расплата: уровень серотонина резко снижается, возникает «беспричинное» сочетание стыда и паранойи.
«Лучший способ избавить себя от похмельного стыда – не пить вовсе. Недолгий подъем настроения под действием спиртного просто не стоит тех неприятностей, которые ждут вас на утро, – считает доктор Бахматов. – Но, если вы все-таки оказались в этом эмоциональном состоянии, создайте себе тихую, не раздражающую обстановку. Пейте больше воды. Дышите глубже. И ни в коем случае не опохмеляйтесь – это прямой путь к запою».