Тюменцы получают медицинские знания в «Университет третьего возраста»

В Тюменском «Университете третьего возраста» на медицинском факультете 17 сентября начались занятия. Он существует с 2018 года. Занятия ведут эксперты из регионального центра общественного здоровья «Многопрофильного консультативно-диагностического центра» и специалисты «Областного геронтологического центра».

Недавно Евгения Соскова, психолог МКДЦ провела для тюменцев тренинг «Стресс, страх, тревожность и депрессивные состояния пенсионного возраста. Способы и методы преодоления». Участники разобрали виды стресса, отличие тревоги от страха, а также прошли экспресс-«тренировку» и научились делать самомассаж, сообщили в департаменте здравоохранения Тюменской области.

«Волнение можно контролировать. Нужно массировать мизинец левой руки указательным и большим пальцами правой руки, медленно опускаясь к его основанию. Также можно поместить кончики пальцев под глазам на верхние точки скул и двигаться по верхней части скулы к вискам, при этом слегка постукивая. Еще полезно массировать верхние точки ушей при стрессе», - прокомментировала психолог.