Зимой нашему организму нужно больше витаминов для нормальной работы. Обычно, их получают из овощей и фруктов. Кстати, по словам диетологов эти продукты должны составлять треть всего рациона, сообщило издание «Вслух.ру».
Нутрициолог Наталья Аудичинок, отметила, что в списке сезонных овощей есть капуста ее нужно употреблять как можно больше.
«Капуста содержит много витамина C. То, что нам нужно сейчас для иммунитета", - говорит нутрициолог.
Она отметила, что такой же полезной является тыква. Но в феврале лучше покупать то, что растёт в естественных условиях, например, картошку, морковку, лук, чеснок и свеклу.