Баланс пищи, которая поступает в организм в виде энергии и ее последующего расхода является одним из главных принципов здорового питания. Нужно научиться считать калории. Легче всего сделать это с дневником питания, сообщило издание «Мегатюмень».
Новость по теме
Тюменцам рассказали, какая погода будет в новогоднюю ночь
Татьяна Никоза, врач по гигиене питания отметила, что дневник поможет оценить свое питание и привести этот процесс в норму. К тому же, с его помощью можно выработать полезные привычки, а также регулировать процесс употребления пищи в праздники.
Специалист отметила, что продуктов с отрицательной калорийностью не существует. И даже в листе салата есть калории.
Для удобства можно пользоваться бесплатным онлайн-сервисом Роспотребнадзора «Дневник питания». Его можно найти во «ВКонтакте».