Рацион кормящей матери напрямую формирует иммунитет младенца и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета у ребенка в зрелом возрасте. В интервью Псковскому агентству информации педиатр Диана Балыкова отметила, что питание должно быть дробным (5–6 раз в день) и максимально разнообразным.
Самым ответственным периодом врач назвала первую неделю после родов: из-за высокой проницаемости ЖКТ ребенка в это время особенно велик риск развития аллергии. В этот период стоит избегать продуктов, вызывающих газообразование, и кислых ягод. При этом строгие ограничения без медицинских показаний могут привести к стрессу и прекращению лактации.
Основные рекомендации врача таковы: под запретом сырая рыба, плохо прожаренное мясо, непастеризованное молоко и сырые яйца. Кофеин можно до 200 мг в сутки, концентрированные бульоны и бобовые.
Для лактации можно использовать имбирь, куркуму, пажитник и расторопш (после консультации).