Совсем скоро состоится главный праздник всех влюбленных – День Святого Валентина. Для одних – это еще один повод проявить свои чувства и получить знаки внимания от второй половины, а для других – стресс, переживания из-за одиночества. Как любовь и ее отсутствие влияет на здоровье человека, в материале «АиФ – Тюмень».
В горе и в радости
Когда все вокруг носятся с цветами, выбирают ресторан для праздничного ужина и признаются друг другу в любви, собственное одиночество ощущается наиболее остро. По словам психолога Тюменского кардиоцентра Ольги Гуськовой, есть исследования, подтверждающие связь между налаженной личной жизнью человека с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Пациенты, которые состоят в браке, быстрее восстанавливаются после операций и живут дольше, несмотря на проблемы с сердцем.
«Секрет прост: те, у кого есть вторая половинка, получают больше поддержки, у них есть возможность разделить с кем-то свои переживания, реализовать себя в помощи другому. Плюс в норме совместная жизнь – это разделение нагрузки, связанной с финансовыми вопросами, помощь в домашних делах, уверенность в будущем, ощущение стабильности и благополучия», - говорит специалист.
Но важен не только сам факт наличия второй половинки, а качество отношений. Если они доставляют переживания, случаются постоянные ссоры, конфликты, люди пребывают в состоянии хронического стресса, который нередко запускает болезни сердца.
Полюбить себя
А как же одинокие люди? Ученые из разных стран проводили множество исследований по этому поводу и выяснили, как отсутствие любимого человека влияет на здоровье. Так, специалисты Йоркского и Ньюкаслского университетов установили, что одиночество на треть повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Американские врачи пришли к выводу, что у одиноких людей хуже иммунитет и чем дольше человек живет без любви, тем хуже работают защитные силы организма. Также одинокие люди чаще болеют онкологическими заболеваниями.
Но не все так однозначно. С точки зрения психологического комфорта и физического здоровья лучше вовсе не иметь вторую половинку, чем ту, которая постоянно заставляет жить в стрессе. Вообще, одиночество бывает разным, порой это выбор человека.
«Социальное одиночество, это когда нет возможности пообщаться, несмотря на современные средства связи, мессенджеры и прочие блага цивилизации. Экзистенциальное одиночество – это решение самого человека, его выбор, понимание того, он проживает свою жизнь отдельно от других. При этом ему комфортно наедине с самим собой», - говорит специалист.
Психолог подчеркивает, что главное – найти любовь в себе, а не искать ее в других. Тогда в праздники, особенно в те, когда особенно чувствуется одиночество, человек не будет ощущать себя ненужным, переживать оттого, что ему никто не подарит цветы.
«Если человек наполнен любовью, он хорошо относится и к себе, сталкиваясь со стрессом, он будет меньше впадать в тревогу. Это станет его внутренним фактором стабильности, его поддержкой и ресурсом. Мой главный совет не только в этот день, но и как можно чаще – заглядывайте в себя, обращайте внимание на свои желания, возможности, ищите любовь в себе, будьте в гармонии с собой», - говорит специалист.
Ольга Гуськова советует чаще выходить на улицу, гулять, радовать себя, принимать такими, какие мы есть и не корить за каждую неудачу.