Многие современные добавки обещают быстрый эффект в борьбе за стройность, однако наука призывает к осторожности. Ассистент кафедры фармакологии ИФМХ Пироговского Университета Денис Борозденко объясняет, что популярный хлорофилл (в составе добавок — хлорофиллин) не имеет веских научных подтверждений как средство для похудения. Его антиоксидантные свойства изучались лишь в лабораториях на клетках, но не на людях. Реальную пользу приносит не изолированная добавка, а употребление свежей зелени, богатой клетчаткой и витаминами. Более того, бесконтрольный прием БАДа может вызвать побочные эффекты, такие как изменение цвета выделений организма.
Аналогичная ситуация наблюдается с цитратом магния. Несмотря на колоссальную значимость этого микроэлемента для нервной системы и нормализации сна, он не обладает жиросжигающими свойствами. В фармакологии магний известен скорее своим мягким слабительным эффектом.
Тем не менее, оба вещества могут быть полезны как вспомогательные элементы общего оздоровления. Помогая справляться со стрессом, нормализуя сон и пищеварение, они создают благоприятный фон для соблюдения двух главных условий снижения веса: сбалансированного питания и регулярных физических нагрузок. Эксперт напоминает, что избыток магния также чреват неприятными последствиями для ЖКТ.