Специалисты подчеркивают, что главная причина избыточного веса заключается в переедании, когда объем потребляемых калорий превышает количество, необходимое организму, сообщает «Тюменская область сегодня».
Елена Калинина, диетолог одного из медицинских центров областной столицы, отметила, что врачи могут определить безопасный объем калорий для каждого человека. Для расчетов они используют специальный калькулятор калорий, который можно настроить индивидуально для каждого человека в зависимости от его состояния.
Этот калькулятор учитывает все продукты, в том числе и те, употребление которых не рекомендуется. При этом он может рекомендовать список физических упражнений, которые помогут избавится от лишних калорий в случае их появления.
Специалисты-диетологи подчеркивают, что при употреблении сладостей важно помнить о разумных пределах. Не следует заменять ими полноценный прием пищи. Зачастую лишний вес может быть обусловлен бесконтрольным поеданием таких безобидных продуктов, как яблоки или фруктовые десерты.
Смотрите также:
- Без жира и сахара. Можно ли похудеть на диетических продуктах →
- Тюменцам рассказали, какие продукты нужно употреблять весной →
- Почему авитаминоза нет? В «супермена» витамины не превратят →