Длительное использование гаджетов действительно может влиять на зрение, но ключевую роль играет не само устройство, а расстояние до экрана и нагрузка на глаза, рассказала врач-офтальмолог Мария Левина в беседе с Pravda.Ru.
Чем ближе объект, тем больше напряжение. Если компьютер находится на расстоянии 50 см, нагрузка составляет около двух диоптрий, а смартфон на расстоянии 15–20 см требует уже пяти диоптрий. Именно длительное напряжение глаз, а не сами гаджеты, становится главным фактором ухудшения зрения, особенно у детей и подростков.
Чтобы снизить риск, врач рекомендует соблюдать режим: каждые 40 минут делать перерыв и переводить взгляд вдаль, регулировать яркость экрана и не пользоваться устройствами в транспорте, где изображение дрожит и требует дополнительного напряжения.
Влияние синего спектра излучения остается предметом споров — часть исследований подтверждает его воздействие на сетчатку, часть нет. Однако главную угрозу по-прежнему представляют длительность работы с гаджетами и слишком близкое расстояние до экрана.