Врачи считают, что регулярные прогулки по 30-40 минут положительно влияют на физическую форму и организм в целом.
Как рассказала врач-кардиолог высшей категории Нина Шуркевич, ходьбы от работы до дома для тех, у кого нет времени на тренировки, также будет достаточно. Эксперт, к слову, и сама старается поддерживать физическую активность ходьбой до работы на протяжении последних 35 лет.
Врач отмечает, что особенно прогулки рекомендуются пожилым людям наравне с другими упражнениями. Однако пенсионерам рекомендуется заниматься под присмотром специалистов.
Кроме того, это помогает восстановить свой организм. Однако заниматься нужно не только регулярно, но и правильно. Например, для скандинавской ходьбы необходимы навыки. Как только они будут освоены, занятия принесут результат, передает "Тюменская линия".