Ученые из Тюменского медицинского университета доказали, что синий свет от экранов устройств, таких как смартфоны, ноутбуки, телевизоры, или даже свет, который попадает из окон, может нарушить метаболизм.
Синий свет мешает выработке гормона мелатонина, который регулирует циклы активности организма. При избыточном воздействии синего света страдает не только сон, но и метаболизм. Исследование проводилось в Арктической зоне, где зимой особенно не хватает света, и подтвердило, что даже малое количество синего света может приводить к метаболическим нарушениям, включая набор веса.
Ученые рекомендуют использовать фильтры синего света на устройствах после 21 часа.